Праця і здоров'я

Піклуючись про здоров'я трудящих, оберігаючи їх від перевтоми, гігієністи вивчають як окремий фактор, що впливає на працездатність, так і поєднання різних чинників. Практичне вирішення проблеми йде за двома напрямками. З одного боку, заходи загального плану: зміна технології виробництва, санітарні та інженерно-технічні пристрої (вентиляція, охолодження тощо), створення знарядь праці, які відповідали б фізіологічним особливостям людини. З іншого боку - заходи особистого захисту (в узкоспециальном сенсі це окреме питання), тобто заходи особистої профілактики.
Тут хотілося б звернути увагу на те, що, попереджаючи втому, набагато корисніше змінити характер роботи, а не прагнути до абсолютного спокою.
Вельми точні самоспостереження в. І. Леніна. Він писав сестрі Марії Іллівні: «...дуже добре пам'ятаю, що зміна читання або роботи з перекладу на читання з листа на гімнастику з серйозного читання на белетристику надзвичайно багато допомагає. Іноді погіршення настрою... залежить просто від втоми одноманітними враженнями або одноманітною роботою, і досить буває змінити її, щоб увійти в норму і впоратися з нервами» * .
В. І. Ленін володів дивовижною працездатністю, а його діловий стиль гідний вивчення і наслідування. Ось що згадує Л. А. Фотієва, секретар в. І. Леніна: «Вимагаючи від всіх чіткості, організованості і дисципліни в роботі, Володимир Ілліч сам показував кращі зразки високої культури праці, уміння правильно розподілити роботу, організувати свій робочий день. Тому, незважаючи на величезний масштаб роботи і непомірну завантаження всілякими справами, прийомами, розмовами по телефону, Володимир Ілліч ніколи не бував нервово дратівливий, квапливий або метушливий. Він працював спокійно і завжди встигав зробити все намічене. Як ніхто інший, Володимир Ілліч знав ціну часу і вмів берегти його. Жодна хвилина не пропадала у нього даром. Вранці, поснідавши, він приходив у свій кабінет завжди в один і той же час, переглядав безліч газет і паперів, робив розпорядження секретарю, брав товаришів, головував на засіданнях і завжди рівно в 4 години йшов додому обідати. Пообідавши і відпочивши трохи, він повертався в свій кабінет до 6 години завжди повний енергії і працював до глибокої ночі» **.
І ще один уривок з тих же спогадів:
«Жарти Володимир Ілліч дуже любив. Мені здається, взагалі, характеризуючи його манеру працювати, можна сказати, що він працював весело. Його сміх був сміхом людини, що володіє кипучою енергією і надлишком життєвих сил. Цей надлишок сил передавався іншим, і всі біля нього жили яскраво, радісно, святково. Тільки останні два з половиною місяці роботи, жовтень-грудень 1922 року, коли Ленін був вже під гнітом своєї хвороби, рідше чути його сміх. Розпорядження свої він майже завжди супроводжував жартівливими зауваженнями і посмішками. Тому було так радісно з ним працювати, і сама більша вимогливість, найсуворіша дисципліна не була тягарем, а сприймалася як щось, чого підпорядковувалися охоче».
Зміна занять буває необхідна навіть для людей, захоплених важливим і цікавою справою. Вона необхідна і тим, для кого спорт - професія. Так, хокейні тренери нерідко заявляють, що їх улюбленці «втомилися від хокею», що «їм набрид лід». Лижні кроси, футбол допомагають відновити сили. Можна назвати футбол або лижні кроси відпочинком? Як для кого, але зміною діяльності - безперечно.
Гигию безпосередньо цікавить і така проблема, як розвиток пам'яті, що особливо важливо в даний час, коли стираються межі між фізичною і розумовою працею.
Розрізняють чотири основних типи пам'яті: зорова, слухова, рухова і змішана. У чистому вигляді зорова пам'ять зазвичай буває у художників, слухова - у музикантів. Найбільш часті змішані її типи. Наприклад, при зорово-слуховий матеріал краще сприймається, якщо його прочитати вголос, та ще переказати; при зорово-рухової - якщо його до того ж записати на папері.
Є люди, які мають від природи чудовою пам'яттю, а вправами доводять її до досконалості. Відомо, що чотирнадцятирічний Моцарт якось почув в римському соборі святого Петра церковну музику, ноти якої зберігалися в таємниці. Прийшовши додому, він записав почуте. І коли через багато років звірили запису Моцарта з оригіналом, то вони виявилися ідентичними.
Хороша пам'ять полегшує працю, знижує нервові витрати, дозволяє за більш короткий термін впоратися з важливою справою. Що тут рекомендує Гігія? Насамперед не варто запам'ятовувати механічно: потрібно встановлювати смислові зв'язки між окремими частинами. Здавна для «тренінгу» вчили вірші. Але і в них необхідно знаходити так звані опорні пункти. Вже кілька поколінь педагогів радять для зміцнення пам'яті заучувати глави «Євгенія Онєгіна». Роман за своєю композицією, змістом має багато опорних точок, «верстових стовпів», дивно логічний і послідовний. Тому навіть після багатьох років його неважко згадати строфу за строфою.
Разом з тим пам'ять треба оберігати від зайвої, надлишкової інформації, залучати на допомогу записи, вироблені за певною схемою, довідкову літературу.
Отже, гігієнічні умови: знати особливості своєї пам'яті; погодившись з цим, вміти розвивати її, «звільнятися» від нагромадження відомостей, користуючись довідковими джерелами.