У Бідструпа є цікава серія малюнків: розлючений шеф кричить на свого заступника, ображений заступник костит чиновника, ні в чому не винний чиновник нападає на друкарку, та - на швейцара. Швейцар штовхає свою собаку. Собака, не ризикуючи огризатися на господаря, кусає виходить з під'їзду шефа. Коло замкнулося...
Нерідко ми самі породжуємо і передаємо далі естафету доброзичливості чи дратівної нервозності.
...Пригадайте двері метро. Зауважте, якщо людина на секунду притримає двері, щоб зручніше було пройти наступного, то другий візьме з посмішкою цю маленьку люб'язність і природно повторить її. І навпаки: один размахнется дверима ледь не на 180 градусів, а інший теж не вважатиме за потрібне її стримувати.
Дозволимо собі розпуститися, і очевидний результат: сутичка з домашніми - дві перепалки в громадському транспорті - необґрунтовані претензії і крик на роботі - свара у магазині - невдоволення в перукарні - і знову скандал будинку... Розповзається гідра нестримності і нервозності, множачи стресові Ситуації.
Не даси себе втягнути в таку ситуацію - зробиш добру справу для всіх.
У вагоні метро штовхнули. Реакція миттєва!
- Не штовхайтеся! Тримаєтесь на ногах!
Причому не обертаючись, не подивившись, хто штовхнув, чому... А може бути, людина літня, або він перший раз в метро, або у нього важкі речі?.. Бажана інша реакція: підтримати людину, допомогти йому пройти вперед. І навіть якщо «товкач» просто невихована, доброзичливість стане для нього виховної заходом.
Те ж саме і в домашніх умовах. Недарма а. П. Чехов у листі до брата підкреслював, що «виховані люди... поважають людську особистість, а тому завжди поблажливі, м'які, ввічливі, поступливі... Вони не бунтують через молотка або зниклої гумки... Вони прощають і шум, і холод, і пересмажене м'ясо, і дотепи, і присутність в їх житло сторонніх...»
Щось сказано несправедливе, і ось вже сильніше б'ється серце, відповідна різкість готова зірватися з язика... Не поспішайте, потрібно час, щоб охолонути, розібратися, тоді буде зрозуміліше, хто винен. Можливо, правильніше вибачитися, або просто посміхнутися і піти геть, або спокійно довести свою правоту.
А якщо неприємні думки настирливо лізуть у голову? Спробуйте переключити увагу з переживань, як рекомендують фахівці, фізична вправа, наприклад зробити хороший «кидок» на велосипеді або пробіжку. Виручає і улюблена справа, заняття по душі.
Член-кореспондент АМН СРСР Б. Д. Петров якось зауважив, що, коли йому необхідна розрядка, він поспішає в Третьяковську галерею.
...Одного разу після завершення трирічної наукової теми група наукових працівників писала звіт. Здача його в термін була під загрозою з вини одного недбайливого співробітника. Зрештою після невиправданої псування нервів і непотрібного перенапруги звіт був зданий. Я відчув себе переутомленным та напруженими, однак стримався і відклав «рознос» на понеділок. А сам, згадавши про словах Б. Д. Петрова, пішов в Третьяковську галерею і відразу ж попрямував до картин свого улюбленого художника Нестерова.
Я провів добру годину перед його полотнами. Мистецтво змило накип переживань. На інший день (неділя) виконав 25-кілометровий похід по Підмосков'ю. Був кінець квітня. Йти важкувато, але настрій був чудовим. А відкриваються все нові й нові пейзажі перегукувалися з нестеровскими.
У понеділок спокійно пояснив винуватцю стресу, як людина може підвести інших, якщо справа колективна.
...У свій час мені довелося досить часто бувати у чудового вченого, одного із зачинателів наших космічних досліджень М. До Тихонравова. Після напруженого дня він звертався до живопису. Картини його були овіяні фантастичної романтикою.
