Навколишнє середовище - від далекого Сонця до близької сорочки - сама по собі ще не все, її роль коригується нашою поведінкою. Можна жити в прекрасному зеленому районі зі свіжим повітрям, чудовими пішими маршрутами, але вести малорухливий спосіб життя, наїдатися на ніч жирної їжі, пити багато спиртного, палити по дві пачки сигарет в день, змінювати сидяче місце в конторі на не менш сидить перед телевізором. До того ж мати сварливим характером. В цілому це може дати гіпертонію, стенокардію або що-небудь в тому ж роді. Від того, які усталені звички, чи, краще сказати, гігієнічний поведінка, залежить здоров'я. Але звички - під влади людини. Завдання і полягає в тому, щоб зробити хороші звички своєю другою натурою.
Здоров'я залежить і від взаємовідносин в колективі, в сім'ї. Тому психологію та психогигиене груп, психологічної сумісності зараз приділяється пильна увага.
І нарешті, можна перебувати в світлому приміщенні з кондиціонованими установками, але виконувати монотонну, нудну роботу, що загрожує неприємними наслідками. І в даному випадку повинні бути (і вони знаходяться) оздоровчі засоби.
Іншими словами, допомагають зберігати здоров'я сприятливе зовнішнє середовище в цілому і правильний гігієнічний спосіб життя.
Коли ми говоримо про комуністичне ставлення до здоров'ю, то маємо на увазі і суспільство, і окремий колектив, і індивідуума. «Боротьбу за здоров'я,- підкреслює Б. Д. Петров,- немислимо вести без енергійних та наполегливих зусиль людини». І було б добре, якби кожен допомагав активізувати ці зусилля. Ось чому велике значення має те, що Б. Д. Петров називає «особистою профілактикою».
Щоб успішніше «виховувати» своє здоров'я, потрібно знати хоча б в основних рисах, що може чекати нас поганого, тобто які зараз найбільш поширені недуги, чим вони викликані.
В даний час спустошливі епідемії практично зведені нанівець. У більшості розвинених країн кількість смертних випадків від інфекційних хвороб становить менше одного (!) відсотка. Зате серцево-судинні захворювання тримають першість - 45 - 55 відсотків. Їх з повним правом можна назвати вбивцею № 1.
Що цьому сприяє?
У книзі «Народонаселення країн світу» під редакцією професора Б. Ц. Урланиса вказані такі фактори:
прискорений ритм життя і як наслідок цього - нервово-психічне напруження;
нераціональне харчування;
нераціональний спосіб життя (відсутність фізичної праці або, навпаки, фізичне перенапруження);
генетична спадковість, яка зумовлює індивідуальну схильність до серцево-судинної патології.
Вбивця № 2 - злоякісні пухлини. Тут в наближеному узагальненні є об'єктивні і суб'єктивні причини. В першу чергу забруднення навколишнього середовища канцерогенами, що містяться у викидах промислових підприємств, транспорту і т. д. Але, крім того, шкодить собі сам чоловік: шкідливі звички (куріння, вживання алкоголю), зневага до раціону та інше.
Вбивця № 3 - травматизм.
У Радянському Союзі багато робиться для ліквідації виробничого травматизму, і особливої тривоги не викликає. Інша справа - вуличний і побутовий; тут ще часто проявляється недбалість, крайня недисциплінованість людей.
Як бачите, в поєдинку з найбільш нещадними ворогами здоров'я певне значення набуває особистий фактор. Щоб його активізувати, необхідні до того ж хоча б основні знання в області анатомії і фізіології. Причому для гігієни насамперед становить інтерес така особливість діяльності організму, як ритмічність: і будь-які органи і організм в цілому підпорядковані суворим ритмом.
Але ж завдання - не тільки попередити виникнення хвороби. Життя має побудувати так, щоб вона була здоровою, повноцінною, приносила максимум задоволення.
