Що стосується зубів, то донині найпоширенішою хворобою планети залишається карієс (у багатьох країнах від карієсу страждає до 90 відсотків населення).
Про нього написані гори книг, посібників, статей, брошур.
Відомо, що карієс (в давнину - гниття, костоїда) розвивається поступово, що його лікування на перших порах проходить безболісно або менш болісно. Звідси перша вимога гігієни: якщо зуби не болять і немає видимих порушень - 1-2 рази в рік завітайте до зубного лікаря.
Вчені вважають, що одна з основних передумов виникнення карієсу - нераціональне харчування: надмірне споживання вуглеводної їжі і недолік мінеральних солей, вітамінів, тваринного білка. Стара істина - якщо дитина їсть багато цукерок, у нього будуть погані зуби - залишається в силі.
Гігієністи і стоматологи вважають, що піклуватися про зуби необхідно ще до появи дитини на світ, адже зачатки зубів формуються вже на другому місяці внутрішньоутробного життя плода. Ось чому так важливо правильне харчування матері.
Дитина народилася, призначають прикорм - молочний, овочевий, м'ясний... Але батьки абсолютно марно віддають перевагу кашам, та до того ж норовлять цукру додати.
Минув час - зуби прорізалися, гарні, як на підбір. Однак їх ще й потрібно зберегти. А рука так і тягнеться насипати цукру в кефір, і чай, і в манну кашу... Між тим дитині від 3 до 11 років призначається в день всього 60 грамів цукру, 6 чайних ложечок.
Надмірна кількість вуглеводів продовжує надходити й надалі у вигляді печива, цукерок, вермішелі...
Прищеплена з дитинства шкідливий пристрасть до цукру закріплюється надовго, а то й назавжди.
Не менш важливий догляд за зубами. Добре виробити в собі звичку після їди полоскати рот. Якщо залишки їжі застряють між зубів, то їх слід видалити за допомогою зубочисток. Чистити зуби краще два рази в день, причому зубна щітка повинна «ходити» не тільки по горизонталі, уздовж зубів, але і по вертикалі знизу вгору і зверху вниз. Такий спосіб - непогана гімнастика для ясен. Зміцнює зуби пережовування твердої їжі: моркви, яблук, ріпи.
Одного разу мені довелося спостерігати, як вихователька в дитячому саду старанно навчала хлопців правильно чистити зуби і ті займалися цією процедурою з азартом. Я поцікавився, чому вона приділяє цьому стільки уваги. Вихователька відповіла, що якось під час чергування, коли діти спали, вона підрахувала: протягом життя людина витрачає на чистку зубів приблизно два місяці, причому зазвичай робить все не зовсім так. І чи не краще навчити цьому в дитячому віці, поки хлопцям цікаво, щоб потім автоматично вірний навик зіграв свою роль.
Корисні звички легше виробляти в дитинстві - це педагогічна (і гігієнічна) аксіома. Стежте, щоб ваші діти не гризли зубами горіхів, не перекушували ниток - словом, уникали механічного пошкодження зубів. Погано позначається на зубах різка зміна температури - не можна, наприклад, з'їсти морозиво і тут неї випити гарячого чаю. У багатьох дітей формується неправильний прикус внаслідок тривалого «вживання» соски або поганої звички смоктати палець...
Загалом, чим ретельніше ми будемо дотримуватися елементарних правил гігієни, ніж раніше проявимо відповідальність по відношенню до власного здоров'я, тим рідше доведеться нам переступати поріг лікарського кабінету.
