Численні дослідження гігієністів показали, що школярі витрачають на перегляд телевізійних передач до 8-12 і навіть до 20-30 годин на тиждень. Адже ось до чого доходить! Неважко визначити, що в такому разі залишається зовсім мало часу для занять на свіжому повітрі, читання книг, відвідування музеїв і виставок, занять спортом, приготування уроків і т. п. і т. д.
Так що школярі! Я знаю чимало телеманов, які поспішають з роботи, нашвидку справляються зі своїми домашніми обов'язками, а далі... далі починається телебдение до кінця передач без розбору. До того ж у деяких сім'ях всі сидять в задушливому накуреному приміщенні. Та й саме сидіння, якщо воно додається до подібного режиму на службі, нічого хорошого не обіцяє. У цьому сенсі телевізор може бути та, на жаль, часто буває антигигиеничным.
Крім того, він може сприяти погіршенню зору, розвитку короткозорості, якщо не дотримуються деякі правила.
Гігієністи і педагоги рекомендують школярам дивитися телевізор не частіше 2-3 разів у тиждень і не більше, ніж за 2 години. Для дорослих обмежень не встановлено. Але розумно, щоб у працюючих залишався час для прогулянок на свіжому повітрі, занять фізичною культурою, поїздок за місто. Пенсіонерам ж, людям похилого віку, можна подивитися і побільше, але телевізор не повинен викликати стомлення.
Безпосередньо до «техніки» перегляду ставляться такі вимоги. Знаходитися прямо навпроти екрану на відстані 2,5-3 метрів, в усякому разі не ближче 2 і не далі 5 метрів. Екран підняти від підлоги на рівень 1-1,2 метра. Зображення налагоджувати чітко. Не дивитися телевізор у повній темряві (краще при світлі неяскравої лампочки), але джерело світла прибрати з поля зору. У приміщенні не курити (це загальне правило гуртожитку), провітрювати кімнату.
Якщо ж перегляд передач викликає почервоніння очей, головні болі, підвищену дратівливість, розлад сну, то слід тимчасово відмовитися від телевізора.
