Світло в квартирі включається при настанні сутінків. Думка, що змішаний світло шкідливий, ні на чому не грунтується.
Для штучного освітлення встановлений норматив: 10-12 ват на квадратний метр підлоги, тобто для 15-метрової кімнати потрібно 150 ватт. Але гігієністи, крім кількісної, враховують і якісну сторону. Як розподіляються спрямований світло, яскравість у полі зору, наскільки сприятливий спектральний склад, обмежені пряма і відбита блесткость і т. д.
Ну а якщо практично?
При висоті 2,5-2,7 метра люстри або абажури краще кріпити безпосередньо до стелі або на удвічі скороченому підвісі: це створює рівномірне освітлення по всій кімнаті.
Зараз начебто вийшли з моди великі і громіздкі матерчаті абажури, які збирали пил і погано пропускали світло,- маса енергії йшла даремно. Нинішні, з щільного картону або скла, куди раціональніше, правда, деякі з них недостатньо оберігають від блесткости. Тому доцільні матові електричні лампочки: вони краще відбивають світло і не подразнюють очі.
Міцно увійшли в побут і різні «додаткові» світильники. Це всіляко схвалюється гігієною. Розташувався чоловік в зручному кріслі почитати або зайнятися якоюсь справою, включив торшер, і добре, якщо торшер кидає спрямований світло на «робочу поверхню». От тільки про що постійно забувають: не слід користуватися місцевим освітленням без включення спільного. Переклад очей з яскравої плями на темні предмети створює додаткове навантаження для зору.
Кращі зелений абажур і лампочка в 60 ват.
І ось ще що: трохи нахиліть нижче лампу; поверхня столу все одно буде рівномірно освітлена, і коли ви підніміть голову, то не зустрінетеся поглядом зі сліпучими нитками розжарення.
Дуже зручний настінний чи підлоговий світильник біля ліжка, дивани.
В передній і кухні світло може бути і загальний і місцевий. Для 6-8-метрової кухні досить 75-100 вт, для передньої - 40 ватт.
У допоміжних приміщеннях краще закривати лампочку ковпачком, щоб оберегти її від вологи.
